Kabızlık Nedir? Nasıl Önlenir ve Tedavisi Nedir?

Özellikle kadınlar da sık görülen kabızlık, günlük hayatta kişiye oldukça sıkıntılı anlar yaşatır. Peki kabızlık nedir? Belirtileri nelerdir? Nasıl teşhis edilir? Kabızlığı önlemenin ve tedavi etmenin yolları nedir? Hepsi Kırmızı Ojeli Kadın’da.

Kabızlık nedir?

Kabızlık, genellikle küçük ve sert dışkı çıkarmada güçlük olarak kendini gösterir. Ancak her gün mutlaka tuvalete çıkmaya gerek yoktur. Haftada üç kereden az tuvalete gittiğimizde kabızlıktan söz edebiliriz. Bu rahatsızlık, lif açısından zengin olmayan bir beslenme , egzersiz eksikliği veya hipotiroidizm (tiroid yetmezliği) gibi durumlar nedeniyle olabilir. Antidepresanlar gibi bazı ilaçlar da kabızlığa neden olabilir. Kabızlığınız iki haftadan uzun sürerse doktora başvurmanız önerilir. Bağırsak tıkanması gibi bir durumun belirtisi olabilir ve bu durumda hastanede yatış şarttır.

Kabızlığın belirtileri nedir?

  • Küçük ve sert olan dışkıyı çıkarmada zorluk
  • Karın ağrısı
  • Gaz

Kabızlık teşhisi nasıl konur?

Hekim hastanın karnını muayene eder ve hastaya tuvalete çıkma sayısını sorar. Rektumda dışkı tıkanması durumunda makattan da muayene gerekebilir. Bunun haricinde, ultrason, kolonoskopi, kan testi ve dışkı örneğinde kan aranması, ilişkili bir patolojinin (tıkanma, hipotiroidizm, kanser …) teşhisini mümkün kılabilir.

Kabızlık riski taşıyan kişiler

  • Kadınlar
  • 50 yaş üstü kişiler
  • Düzenli olarak meyve, sebze ve hububat yemeyen kişiler
  • Az su içen kişiler
  • Çok alkol tüketen kişiler
  • Tiroid yetmezliği (tiroidleri az çalışan) olan kişiler
  • Antidepresan ilaçlar alan kişiler
  • Az hareket eden kişiler

Kabızlığın nedeni sadece lifli gıdaların yeterli olarak tüketilmemesi değildir. Bağırsak işleyişini yavaşlatan besinler de vardır. Bu besinleri buraya tıklayarak keşfedin.

Kabızlık Nedir? Nasıl Önlenir ve Tedavisi Nedir?

Kabızlık nasıl önlenir?

Kabızlığı önlemek için:

  • Daha fazla lifli gıda tüketin (hububat, kepekli ekmek, meyve, sebze, kuru kayısı…)
  • Alkol ve kahve tüketiminizi sınırlandırın.
  • Çok baharatlı ve çok yağlı gıdalardan kaçının.
  • İstek geldiğinde hemen tuvalete gidin, bekletmeyin.
  • Hareket edin.

Kabızlık nasıl tedavi edilir?

Düzenli olarak kabızlık çekiyorsanız beslenmenizde köklü değişiklikler yapmanız gerekir. Meyve,sebze, hububat, kepekli ekmek, ve çok su tüketmeyi alışkanlık hale getirmek gerekir.

Şikayetler devam ederse lavman ya da müshil uygulaması gerekebilir. Bunu da, tabi ki, bağırsak geçişini sorunsuz bir şekilde düzenlemeyi sağlayan ozmotik laksatiflerin tercih edilmesi koşulu ile. Bu müshiller bağırsakta su çağrısı yaparak dışkıyı yumuşatır ve böylece emisyonlarını kolaylaştırır.

Doğal yollarla kabızlık tedavisi

Doğal müshiller, bağırsak geçişini iyileştiren besinler gibi kabızlığa karşı savaşmak için çeşitli doğal tedaviler vardır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Her yemekten önce kara turp tüketmek
  • Günde 3 kez magnezyum klorür içmek
  • Suda eritilmiş keten tohumu içmek

Ara sıra oluşan kabızlığın tedavisi için taze meyvelerin yanında günde bir avuç kuru erik ya da birkaç kuru incir tüketilebilir.

Kabızlık için etkili bu doğal tedavilere ek olarak, nane, mercanköşk ve fındık yağı gibi doğal yağların karışımıyla karına masaj yapılabilir.

Sosyal Medyada Paylaş
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •