Alkali Diyet Uygulamak İçin Neler Yemeli?

Alkali diyet, kısa sürede çok kilo verdirmeyi vaat eden zayıflama programlarından farklıdır. Bu diyet bazı yiyeceklerin zayıflatma özelliklerinden faydalanarak dengeli ve sağlıklı bir beslenme amaçlar ve verilen kiloların geri alınmamasını sağlar. Amaç, organlarımızın pH derecesinin sağlığımıza fayda sağlayan işlenmemiş doğal gıdaların tüketilmesi ile düzenlenmesidir. Peki alkali diyet uygulamak için neler yenmelidir? Alkali diyette hangi yiyeceklere izin verilmez? Kırmızı Ojeli Kadın’da.

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyeti, vücudumuzun pH değerini 7’den büyük olmasını sağlayarak vücudu alkalin hale getirmeyi amaçlayan ve böylece daha sağlıklı bir hayata yol açan bir beslenme programıdır. İşlenmiş veya yağlı yiyecekler yerine daha doğal gıdaların alımını teşvik eden bir yaşam tarzı oluşturmayı amaçlayan bir diyettir. Uzmanlar, çoğu insan için % 100 alkalin yiyecek yemenin çok zor olduğunu bildiriyor. Bunun için %100 alkali beslenmesek de tüketilen yiyeceklerin en az % 80’inin alkali olmasını öneriyor. Tüm işlenmiş ve yağlı yiyeceklerin ortadan kaldırılması nedeniyle kilo kaybı alkali diyetinin doğal sonucudur. Ancak bu diyetin süresi kaybedilecek kilo miktarına bağlı olarak değişir.

alkali beslenme

Alkali Diyet Uygulamak İçin Neler Yemeli?

Alkali diyet uygulamak için az yağlı ve tam gıdalar tüketmek gerekir çünkü bunlar aşırıya kaçmadan sağlıklı bir beslenme sağlar. Alkali diyette izin verilen yiyecekler şu şekilde sıralanabilir:

• Her çeşit taze balık.

• Tavuk ve hindi gibi beyaz etler.

• Hafif malzemelerle hazırlanan yumurta

• Taze meyve ve sebzeler

• Soya fasulyesi ve türevleri dahil kurutulmuş sebzeler.

• Tuz veya şeker ilave edilmemiş kuru meyveler

• Tam buğday makarna ve pirinç.

• Su

• Doğal çaylar

Yiyeceklerin hafif hazırlanması gereklidir. Örneğin ızgara, fırında veya buharda, az zeytinyağlı ve az baharatlı hazırlanmalıdır.

Alkali Diyette İzin Verilmeyen Yiyecekler Nelerdir?

Alkali diyet uygulamak için aşağıdaki yiyeceklerden mümkün oldukça uzak durulmalıdır:

• Kırmızı etler, özellikle de yağlı olanlar

• Şarküteri ürünleri

• Beyaz un

• Hamur işleri, kurabiyeler ve tatlılar

• Rafine şeker

• Tereyağı ve margarin

• Abur cubur

• Hazır, paketlenmiş veya dondurulmuş gıdalar

• Alkol

• Tuz

• Kahve

• Mayonez ve ketçap gibi yüksek kalorili veya işlenmiş soslar.

Farklı diyet programları için DİYET kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •